Google Новости
Жительнице Подольска Зинаиде Ивановне Черенковой 8 октября исполнилось сто лет, секрет своего долголетия она раскрыла в эфире «Радио 1».
Зинаида Ивановна считает, что главное – отказаться от вредных привычек и алкоголя. Ещё необходимо заниматься спортом, чтобы всегда оставаться в форме.
«В нашей семье люди жили долго. У меня было 7 братьев и сестёр, и у нас никто никогда не пил и не курил. Я делала зарядку, занималась спортом, параллельно в школе преподавала физкультуру. Хорошо ходила на лыжах», – рассказала Зинаида Ивановна.
Зинаида Ивановна проработала 57 лет, 40 лет она занималась оборудованием подстанций в Мосэнерго. Долгожительница – ветеран ВОВ и труженик тыла. Зинаиде Ивановне было 22 года, когда началась война. Этот день она помнит до сих пор во всех подробностях.
«Был выходной день. Мама меня послала в палатку купить кое-что. А дождь прошёл, грязь под ногами. Прихожу, у нас дома люди. И говорят: «Объявили войну. Война идёт!». Это было 12 часов дня», – поделилась Черенкова.
Зинаида Ивановна никогда не была одинокой: рядом всегда были близкие люди, они поддерживают её и сегодня.
«Соцработник ко мне приходит – приносит продукты, готовит обед. И мои племянники приезжают из Москвы», – поделилась ветеран.
Чтобы прожить долгую жизнь, надо начинать заботиться об этом с 30 лет, сообщил «Радио 1» врач-геронтолог Валерий Мамаев.
«Залог долголетия – здоровый образ жизни. И об этом нужно думать не за пять минут до ста лет, а значительно раньше. Помолодеть нельзя, но с 30-35 лет начинаются процессы старения, которые можно замедлить. Надо думать о защитных системах организма, обеспечивать их всем необходимым. Для этого нужно знать, каких микроэлементов нет в данной местности – и давать их организму. И лучше до этого сдать анализы, узнать, чего не хватает именно вам», – отметил Мамаев.
Он также напомнил, что жизнь сокращают вредные привычки и работа в ночную смену.
Автор: admin