Баю‑бай. Учёные связали болезни и смерть с длительностью сна

Высокие показатели нашли у тех, кто спал менее пяти либо более 10 часов в сутки

Учёные установили влияние продолжительности сна на развитие болезней и высокий риск преждевременной смерти. Такие результаты исследований из Японии опубликовал портал EurekAlert.

Сообщается, что в течение 10 лет следили за 1,5 тысячи пожилыми людьми в возрасте старше 60 лет. За это время умерли 282 испытуемых, ещё у 294 нашли признаки старческого слабоумия. Вместе с тем, уровень заболеваемости и смертей был выше у тех участников, которые спали меньше пяти либо больше 10 часов в сутки. Хорошие значения показывали добровольцы, проводившие во сне 5-7 часов.

Как напоминает ИА REGNUM, другой коллектив учёных из Америки до этого сделал вывод, что недосып ночью ведёт к падению внимания. Специалисты из Американского колледжа кардиологии выяснили, что человек может тратить на дневной сон без ущерба для здоровья не больше 40 минут. При превышении этого значения наступает риск для пищеварительной системы и повышается артериальное давление.