Люди старшего возраста должны быть особенно осторожны, принимая солнечные ванны, но и совсем отказываться от них не стоит. О том, как загорать после 50 лет и не навредить себе, рассказала врач-дерматовенеролог Елена Юцмюц.
«После 50 лет незащищённый загар может представлять собой угрозу. В этом возрасте происходят необратимые процессы генетически детерминированного старения и фотостарения. Загар в таких условиях еще сильнее разрушает естественный эластин и подавляет клеточный иммунитет. Более того, увеличивается риск появления красных капилляров и коричневых старческих бородавок. Кожа становится сухой и рябой», – предупредила Юцмюц в
интервью «Вечерней Москве».
Для того, чтобы солнечные лучи приносили только пользу, нужно следовать определённым правилам. Во-первых, загорать только до 10 утра или после 17:00 в средней полосе России, а на юге по вечерам – не раньше 19:00. Оставаться на солнце можно от 10 минут до часа.
«Правильный загар в малых дозах оказывает противорахитное и антидепрессивное действие. Выставляйте на солнышко хотя бы кисти рук. Кожа – это единственный орган, который недополучает витамин D», – отметила эксперт.
Второе важное правило – обязательно использовать защитный крем.
«Кожа после 50 и так сухая и тонкая. Сальные железы работают плохо. Для такой кожи обязательно нужна защита не менее чем SPF 50. Также стоит отдавать предпочтение детским солнцезащитным кремам. Они содержат маленькое количество химических факторов и считаются гораздо более безопасными», – порекомендовала врач.
Она отметила, что в столичном климате прогулки под солнцем не принесут вреда, если защитить кожу кремом. Более того, они могут улучшить настроение, укрепить иммунитет и избавить от хронической усталости.
Фото © istockphoto.com
Google Новости