Диетолог дала основные рекомендации худеющим при занятиях спортом

Диетолог Наталия Герасимова порекомендовала людям, регулярно занимающимся спортом и желающим сбросить вес, обогащать свой рацион за счёт медленных углеводов.

Она объяснила, что такая еда позволит поддерживать уровень глюкозы долгое время, а также даст возможность избежать её падения.

Эксперт порекомендовала за пару часов до тренировки употреблять продукты, содержащие медленные углеводы – чечевицу, нут, горох и фасоль.

Как передали utro.ru, по мнению диетолога, спорт позволяет сбрасывать лишние килограммы при употреблении относительного большого количества калорий, однако при отсутствии физических нагрузок вес вновь быстро набирается. При этом специалист указала, что те, кто пренебрегают спортом, могут сделать упор на обычную ходьбу.