Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что поддержать иммунитет в непростой осенний период поможет коктейль всего из трёх простых ингредиентов — овощей, фруктов и ягод.
«Печень нуждается в помощи. Для этого органа самыми полезными являются оранжевые продукты. Из овощей это — тыква, а из ягод — облепиха. Если мы соединим эти два продукта в смузи, добавив туда запеченную мякоть яблока, получится эликсир для здоровья печени. Он поможет ей своевременно очищаться, укрепит защитные функции организма, повышая иммунную функцию», — сообщила в
беседе с «Народными Новостями» Дюваль.
Дюваль добавила, что самыми полезными в осенний период среди всех продуктов питания являются ягоды.
«Самые полезные фрукты — это осенние ягоды. Это и облепиха, и все кислые ягоды, которые нам необходимы для того, чтобы хорошо работала иммунная система, не загущалась кровь, быстро шли обменные процессы. Лучше всего употреблять ягоды на завтрак, тогда они будут лучше всего усваиваться», — сказала Дюваль.
По словам диетолога, очень полезным для иммунитета в холодное время года является авокадо, который по своему химическому составу ближе к овощам.
Фото © istockphoto.com
Google Новости