Сэндгвичи из цельнозернового хлеба, мяса или омлета и зелени могут стать отличным перекусом в рабочее время. Об этом
RT рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она также рекомендовала брать с собой в офис термос с бульоном или супом-пюре.
«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу. Но даже если нет такой возможности, можно просто брать с собой что-то из детского питания», — добавила диетолог.
Во время ланча врач посоветовала перекусить ягодами, а на полдник — съесть овощ или фрукт. Она отметила, что неправильно восполнять потерю энергии конфетами, печеньем и сушками. Также в течение дня не нужно забывать и о напитках, потому что человек начинает значительно хуже соображать, когда начинается скрытое обезвоживание, заключила врач.
Фото (с) istockphoto.com
Google Новости