Google Новости
Специалисты рекомендуют часто и понемногу пить воду и есть фрукты
В Роспотребнадзоре разработали рекомендации для работающих в условиях повышенных температур, советы касаются режима труда, потребления воды и питания. Информация размещена на официальном сайте ведомства.
«При работах на открытом воздухе и температуре +35°С и выше продолжительность периодов непрерывного труда должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды», – говорится в сообщении.
При температуре выше +37°С проводить работы на открытом воздухе не рекомендуется. Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Допускать к такой работе следует людей не моложе 25 и не старше 40 лет.
Для профилактики обезвоживания организма рекомендуется соблюдать питьевой режим.
«Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков +10-15°С. Следует возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, употребляя подсоленную воды, минеральную воду, обезжиренное молоко, молочную сыворотку, соки, витаминизированные напитки, кислородно-белковые коктейли», – уточняется в материале.
Специалисты советуют пить воду часто и понемногу.
«При температуре воздуха более +30°С и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час – примерно одну чашку каждые 20 минут», – отмечают в памятке.
Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется есть овощи и фрукты.
Фото © pixabay.com
Автор: admin