Эпидемиолог рассказал о способах легко пережить похолодание

Чтобы организм без потерь перенёс похолодание, следует увеличить физические нагрузки, высыпаться и отказаться от сигарет, такие советы дал врач-эпидемиолог Эдуард Шунков в интервью «Вечерней Москве».

«Чтобы обеспечить поступление тепла во все участки тела, нужно убрать сосудосуживающие факторы. Главный из которых – курение. Отказавшись от курения, можно повысить порог восприимчивости к холоду», – сказал Шунков.

Не дадут замёрзнуть и физические упражнения, отметил врач.

«Обычные гимнастические упражнения с утра или даже лестница вместо лифта помогут меньше ощущать холод», – пояснил Шунков.

Рекомендуется также включить в рацион горячие напитки, а вот горячую ванну лучше заменить на прохладную, посоветовал эксперт.

«Кроме того, очень сильно влияет на терморегуляцию недостаток сна. Поэтому в осенний период необходимо высыпаться», – подытожил Шунков.

Ранее главный специалист Гидрометцентра РФ Марина Макарова рассказала «Радио 1», что в последние дня августа в столичном регионе ожидается тёплая и сухая погода. Но уже с 1 сентября похолодает и ожидаются дожди.