Фитнес-эксперт Шакула рассказал, чем заменить тренировки в спортзале

Фитнес-эксперт Эдуард Шакула рассказал, чем можно эффективно заменить тренировки в спортивном зале. Об этом пишет «Спорт-Экспресс».

Специалист отметил, что следует больше гулять на свежем воздухе.

«Ходьба — самое простое и очень полезное упражнение. Ежедневные прогулки способствуют снижению артериального давления, ускорению обмена веществ, укреплению иммунитета и улучшению сна», — цитирует издание слова Шакулы.

Фитнес-тренер также посоветовал больше двигаться в течение дня. Например, использовать лестницу вместо лифта, выполнять разминку во время коротких перерывов, заменить поездки на транспорте пешими прогулками. Эдуард Шакула подчеркнул, что каждое движение способствует большему сожжению калорий.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль объяснила, почему спорт не всегда способствует похудению. Подробнее об этом читайте в материале Радио 1.