Интеллектуальные прорывы и спортивные рекорды. Космонавты рассказали, как пережить самоизоляцию

Космонавты Роскосмоса Антон Шкаплеров, Александр Мисуркин, Алексей Овчинин и Олег Артемьев рассказали, как провести время с пользой в период самоизоляции. Об этом сообщили в пресс-службе администрации Звёздного городка.

Среди советов космонавтов – следующие:

– примите тот факт, что вам надо находиться дома;
– составьте список дел на день;
– соблюдайте режим труда и отдыха;
– займитесь утренней зарядкой;
– мыслите позитивно;
– не забывать об отдыхе в рутине повседневных задач;
– занимайтесь любимым делом;
– повышайте уровень иностранных языков;
м читайте книги;
– смотрите кино;
– сделайте видеозвонки родным и близким;
– займитесь самообразованием посредством книг и материала, размещенного в Сети;
– разберите свой фото-, видеоархив, где скопилось много хлама и цифровой пыли;
– чередуйте все дела с физическими упражнениями;
– общайтесь с супругой или супругом, с детьми, друзьями в соцсетях;
– играйте в настольные игры – шахматы, домино, нарды, шашки;
– высыпайтесь;
– поставьте свои спортивные рекорды – например, 1000 отжиманий и 1000 приседаний.

«Главное – поддерживайте тех, кому трудно переносить изоляцию, вселяйте уверенность в своих близких, помогайте справляться с трудностями, поднимайте чаще друг другу настроение и делитесь своими успехами жизни в карантине», – заключили космонавты. ⠀

Звёздная самоизоляция. Какими продуктами запаслись российские артисты на время карантина?

Чем кормить детей во время самоизоляции? Рекомендации диетолога