Изменить отношение к обстоятельствам. Как бороться со стрессом во время пандемии?

В период кризиса пандемии коронавируса многим нелегко справиться со стрессом. О том, как вести себя в этих условиях, «Правде.Ру» рассказал клинический психолог Михаил Хорс.

«Стресс вызван не пандемией. Стресс вообще не является следствием обстоятельств, как принято считать. В условиях пандемии коронавируса кто-то испытывает стресс, а кто-то нет. Стресс – следствие толкования того, что пандемия – это плохо. Для большинства людей «плохо» и «не так, как я хочу» – одно и то же. Но это логическая ошибка. По-другому, чем я хочу, – это не плохо, это просто по-другому», – сказал эксперт «Правде.Ру».

По его словам, если человек осознаёт, что он не самый главный, он чувствует себя лучше.

«Есть обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Эти обстоятельства, которые якобы создают стресс, называются стресс-факторами. Но если мы на них не можем повлиять, мы вынуждены тогда испытывать стресс, либо пить антидепрессанты. Современная терапия так устроена: либо согласись испытывать стресс, если обстоятельства не можешь заменить, либо принимай таблетки», – пояснил собеседник «Правды.Ру».

Вместе с тем, по его словам, когнитивная теория стресса даёт возможность изменить своё отношение к обстоятельствам.