Как не дать стрессу управлять человеком, рассказал психолог

Стресс вне зависимости от того, по какой причине он возник, представляет для человека опасность, поскольку затрагивает все сферы его жизни. Поэтому важно нивелировать ситуацию при помощи простых и одновременно действенных способов: выстроить режим дня, добавить в расписание спорт и свести к минимуму поглощение новостей. Об этом в беседе с «Радио 1» заявил психолог Сергей Ланг.

«Вопрос сложный. Безусловно, каждый человек должен использовать свои способы, чтобы справиться со стрессом. Потому что те причины, по которым он возник, являются важнейшим пунктом в ситуации, когда нужно делать что-то, что поможет проблему преодолеть», – сказал Ланг.

Он отметил, что для избавления от стресса важно предпринять несколько шагов:

1) Нормализовать режим дня, выделить себе время на отдых;

2) Добавить физические нагрузки;

3) Обезопасить себя от негативных новостей, т.е. не слушать проблемы других людей, не выискивать негативные новости, а сосредоточиться на собственной жизни.

Тем, у кого источником стресса является работа, важно дистанцироваться от неё в быту и в личной жизни, порекомендовал Ланг. По его словам, нести проблему домой, обсуждать с членами семьи и друзьями не стоит, потому что так состояние стресса пролонгируется.

Ранее ВЦИОМ опубликовал данные о том, что вызывает у россиян наибольший стресс. Список возглавила работа, из-за которой люди стрессуют чаще всего. Доля таких граждан составила 22% от общего числа опрошенных. Каждый пятый респондент в качестве источника стресса указал специальную военную операцию и ситуацию вокруг Украины. А около 10% россиян беспокоит их нестабильное финансовое положение, а также нехватка денег, кредиты и долги.

Фото: istockphoto.com