Из-за недостатка общения у человека может опуститься самооценка, когда он работает удалённо, поэтому не нужно воспринимать себя, как изгнанника, а, наоборот, необходимо понимать плюсы дистанционки. Таким советом поделилась психолог Александра Метальникова.
Также она подметила, что просмотр изображений с улыбающимися лица улучшает самочувствие, соответственно, следует расклеить по стенам рядом с рабочим столом радостные фотографии с близкими. Помимо этого, благотворно на психическое состояние влияют медитация, массаж и горячая ванна, не нужно пренебрегать такими прелестями жизни.
«В стае макак, когда животное держали вне стаи, а потом возвращали, его статус оказывался на самом дне. Его вытесняли на периферию. Возможно, что в человеческих сообществах было похожим образом, и мы помним об этом и боимся одиночества даже на подсознательном уровне», –
объяснила собеседник «Общественной службы новостей».
Ещё Метальникова посоветовала завести альбом для идей. К ним могут относится мысли о том, как порадовать близких, что подарить друзьям на праздники, и просто приятные воспоминания. Хотя бы раз в неделю его нужно перечитывать.
Фото © istockphoto.com
Google Новости