Как спастись от смога

Если есть возможность уехать в места, где содержания дыма в воздухе минимально, то это будет лучшим средством спасения. Об этом «Радио 1» сообщила заведующая центром общественного здоровья Химкинской Областной Больницы Ольга Чиркова.

Если возможности уехать от смога нет, то можно облегчить себе состояние следующими способами:

1. Закрыть плотно окна и не открывать их, чтобы не проник запах гари;

2. Если дома есть кондиционер, то нужно пользоваться им для фильтрации воздуха;

3. Включить дома увлажнители воздуха или разбрызгивать воду из пульверизатора;

4. Не надо выходить на улицу во время пика задымления: основная концентрация смога ночью и утром;

5. Снизить дополнительную нагрузку на лëгкие: не курить, не жечь благовония и свечи;

6. Избегать физических нагрузок, потому что во время активных движений организму требуется больше кислорода;

7. Пить много минеральной воды: минимум каждые 10 минут по два больших глотка;

8. Есть много зелени (листовых салатов), яблок и других фруктов. Исключить временно из рациона мясо, кофе (он вызывает обезвоживание) – употреблять больше продуктов, в которых содержатся антиоксиданты;

9. Можно позволить себе 150 мл красного вина (но не больше!), потому что этот напиток способствует выводу из организма вредных веществ;

10. Если смог будет виден, то есть риск получить механическое воздействие на слизистые, поэтому нужно часто умываться, полоскать нос и рот, промывать специальными каплями глаза и сделать влажную уборку в доме.

Также Чиркова подчеркнула, что не нужно занавешивать окна сырой марлей или смачивать маски, потому что это не спасает от проникновения газа и мелкодисперсной пыли, которая особо опасна для организма, зато мешает поступлению кислорода, недостаток которого и так ощутим.

Ранее Губернатор Московской области Андрей Воробьёв рассказал о ситуации с лесными пожарами.