Тому, что доля россиян, страдающих аэрофобией, снижается, способствуют два фактора. Первый – отсутствие каких-либо крупных происшествий с гражданскими самолётами. Второй – возросший интерес к психологии. Об этом в беседе с «Радио 1» заявил психолог Сергей Ланг. Помимо этого, он обратил внимание на методы саморегуляции, которые человек может применять в борьбе с аэрофобией.
«За последние годы не произошло каких-либо крупных авиакатастроф. Это способствует тому, что доля россиян, страдающих аэрофобией, снижается. Обычно проблема расширяется и становится масштабной, когда что-то такое происходит. Ну и, конечно же, ещё повлияло и то, что люди стали чаще интересоваться психологией и проблемой аэрофобии как таковой», – сказал Ланг.
Собеседник «Радио 1» также перечислил способы борьбы с аэрофобией:
1) Летать как можно чаще. Когда человек боится, он пытается избегать объект своего страха и использует любой другой вид транспорта.
«Нужно идти от обратного. Чем сильнее ты боишься летать, тем чаще это нужно делать. Чтобы привыкать к этой атмосфере и обстановке. Когда какой-то процесс становится привычным, уровень тревоги снижается», – пояснил психолог.
2) Самостоятельно не нагнетать страх полётов.
«Многие аэрофобы же как делают. Читают про катастрофы. Смотрят видео про то, как разбиваются самолёты. Изучают, почему это происходит. Выискивают новости и сидят на форумах. Соответственно, у них складывается впечатление, что самолёты разбиваются регулярно», – подчеркнул собеседник «Радио 1».
3) Перестать анализировать полёт. Не прислушиваться к звукам на борту и не строить предположений.
«Основная задача – найти отвлекающие процессы. Это может быть игра, книга, беседа, построение планов по прилёту. Это проще и это легче», – заключил Ланг.
Ранее дизайнер Андрей Сикерин в беседе с «Радио 1» назвал главные правила организации офисного пространства.
Фото: istockphoto.com
Google Новости