Диагностировать кризис среднего возраста практически сразу невозможно. Люди постепенно подходят к нему. И, когда чаша переполнена, многие уходят во все тяжкие. Одни начинают злоупотреблять алкоголем. Другие изменяют партнёрам или разводятся. Некоторые меняют страны или бросают работу.
По словам Павла Ракова, кризис у всех проявляется по-разному, а предпосылки одни и те же.
«Человек сначала готовится к школе, потом к институту, потом планирует устроиться на работу. Устроившись на работу, он хочет заработать на квартиру, расплатиться с ипотекой. То есть всё время жизнь откладывается. В итоге, если успех не достигнут, начинается ломка. Не каждый может проигрывать. Это приводит к тому самому кризису», - объясняет Павел Раков, коуч, психолог, ведущий женских тренингов и семинаров.
Обычно кризис среднего возраста у мужчин возникает в двух случаях. Мужчина построил бизнес, но не смог реализовать себя в отношениях. Или наоборот: у кого-то всё благополучно на личном фронте, но не получается в финансовой сфере.
У женщин кризис связан с переходным периодом, с выходом из детородного возраста. Снижается уровень гормонов. Женщина становится более раздражительной. Могут начаться конфликты с партнёром, из-за чего он начинает отдаляться. Также к этому моменту дети становятся самостоятельными, а у некоторых их вообще нет. И здесь, по словам Павла Ракова, начинается ломка.
«Некоторые не принимают своё тело. Стресс накапливается. У кого-то начинаются проблемы со здоровьем. У кого-то добавляется смерть близких, потому что человек взрослеет. Кто-то теряет друзей. А кто-то переживает всё это вместе. И вот тогда накрывает по полной. Здесь уже надо идти к специалисту»,- советует психолог Павел Раков.
Но, если к специалисту обратиться невозможно, а каждый новый день становится хуже предыдущего, психолог советует следовать трём постулатам:
- Причастность и полезность. Нужно найти новое дело, хобби. Если человек полезен обществу, его состояние и мироощущение меняется.
- Самостоятельность и активная жизненная позиция. Не нужно ждать помощи от других. Нужно ставить себе новые задачи. Многие проблемы появляются именно от безделья.
- Компетентность. Необходимо пойти учиться, получить новый навык., освоить дополнительную профессию.
Ранее
психиатр Тажиева объяснила, как отличить депрессию от обычной грусти.
Google Новости