Медики предупредили об опасности сна менее пяти часов

Сон меньше пяти часов в сутки на протяжении длительного времени повышает риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Длительность сна менее пяти часов считается фактором риска нарушений функций организма. Если регулярно недосыпать, то могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, головные боли, депрессии, нарушение когнитивной функции, ослабляется иммунная система. Отсутствие здорового сна также может вызвать увеличение выработки гормонов стресса, а это, в свою очередь, может снизить скорость восстановления клеток мозга», – сказал Тяжельников.

По его словам, ещё больше негативных последствий влечёт за собой работа по ночам.

«Научные исследования показали, что одной ночной смены достаточно, чтобы увеличилось кровяное давление. А люди, которые в течение пяти недель бодрствовали ночью и спали в течение дня, получили нарушение регуляции глюкозы в организме и изменения в метаболизме, что может увеличить риск развития диабета второго типа и привести к ожирению в долгосрочной перспективе», – добавил сотрудник депздрава.

Всемирный день сна ежегодно отмечается в пятницу перед днём весеннего равноденствия. В этом году он выпадает на 15 марта.