Меньше мяса, больше воды: Роспотребнадзор дал рекомендации по защите от жары

Специалисты рекомендуют особый режим, гардероб и диету для жарких дней

В преддверии лета в Роспотребнадзоре составили список рекомендаций по профилактике перегрева, они опубликованы на сайте ведомства.

«Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. В связи с этим в жару рекомендует ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки, потреблять менее калорийную пищу, включить в рацион больше фруктов и овощей, мясо заменить рыбой или морепродуктами, а также пить больше воды», – уточняется в сообщении.

Ведомство также рекомендует в жаркую погоду надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, головной убор и солнцезащитные очки, а в течение дня принимать прохладный душ. Поездки следует ограничить или планировать их на утро или вечер. Чтобы избежать перегрева, специалисты также советует находиться только в тех помещениях, которые оснащены кондиционером.