Google Новости
В жаркие дни необходимо уменьшить потребление мяса, постараться не пить кофе и сладкие напитки, а также найти возможность для прохладного душа. Такие рекомендации агентству новостей «Москва» перечислил главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.
«Аномальное повышение температуры может негативно сказаться на здоровье. Поэтому, чтобы уберечь себя и своё здоровье, в жару старайтесь меньше находиться на улице и не увлекайтесь физическими нагрузками. В помещении используйте вентиляторы и кондиционеры, обеспечьте проветривание помещений – откройте форточки или окна. Также постарайтесь в течение дня принять прохладный душ», - отметил Тяжельников.
Он добавил, что при выходе на улицу лучше одеваться в одежду из натуральных и лёгких тканей светлых тонов, не забывать использовать головной убор, а также солнцезащитные очки. Кроме того, рекомендуется есть больше овощей и фруктов и пить много воды.
«Перестройте свой рацион в пользу менее калорийной пищи. Сведите к минимуму потребление мяса, а также копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов питания. Употребляйте как можно больше жидкости: вода, чай, морс, минеральная вода. Избегайте употребления кофе, алкоголя, сладких и газированных напитков. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов», - пояснил специалист.
Ранее в центре погоды «Фобос» предупредили, что в середине недели в столице ожидается аномальная 30-градусная жара, что выше средних многолетних значений примерно на четыре-пять градусов.
Автор: admin