Нарколог рассказал, как избавиться от никотиновой зависимости за 28 дней

Избавиться от никотиновой зависимости поможет замена вредной привычки здоровыми, заявил NEWS.ru нарколог и психиатр Алексей Казанцев. По его словам, курение отчасти представляет собой ритуал, который человек привык совершать в определённой обстановке – после пробуждения, приёма пищи или по дороге на работу. В эти моменты следует выпивать стакан воды, съедать яблоко или рассасывать леденец.

Как отмечает специалист, введение новых привычек поможет избавиться от физиологической зависимости примерно за 28 дней. А вот бороться с психологической зависимостью бывший курильщик может около восьми месяцев.

Возможны другие виды заместительной терапии – например, таблетки и пластыри, содержащие никотин. Через некоторое время после их использования у человека пропадает привычка курить.

Иногда врачи назначают зависимым от курения аверсивные препараты. Они вызывают стойкое отвращением к табаку через тошноту и рвоту при закрывании сигареты. Ещё один действенный способ избавиться от никотиновой зависимости – иглорефлексотерапия, когда специалист воздействует на биологически активные точки тела.