Какао — это напиток, который лучше всего помогает бороться со стрессом в моменте. В нём содержится магний, который нормализует работу головного мозга, успокаивает его и снижает тревожность. Об этом
Москве 24 рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
«Там есть витамины группы B, которые тоже резко улучшают питание головного мозга, снижают его возбудимость», — добавил он.
При хроническом стрессе диетолог рекомендовал включить в свой рацион морскую рыбу, кефир, простоквашу, много овощей и грубый бородинский хлеб.
Фото (с) istockphoto.com
Google Новости