Названы идеальные продукты для завтрака

Лучшим завтраком традиционно считаются каши, однако полезным может быть и правильно приготовленный сэндвич. О том, с каких продуктов лучше всего начинать день, рассказала диетолог Елена Соломатина.

«Хорошим вариантом завтрака будут различные цельнозерновые крупы и каши: овсянка, гречка, полба, пшенка. В каши можно добавлять йогурты или ягоды», – сказала Соломатина в интервью «Вечерней Москве».

Пользу принесёт и омлет с овощами – там содержатся и белки, и нужные организму жиры, отметила диетолог. Хорошим продуктом для завтрака является и творог. Кроме того, есть удачные варианты сэндвичей.

«В сэндвичах должен быть цельнозерновой хлеб, куриная грудка или кусочек рыбы, помидор, салатный лист и т. д. Можно намазки делать: смешивать хрен, горчицу, различные приправы», – пояснила эксперт.

При этом наиболее полезным будет чередовать различные завтраки, это сделает рацион более полноценным, подытожила диетолог.