Названы основные симптомы нехватки витамина В12 в организме

Недостаток витамина B12 в организме человека может спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Дефицит вещества восполнить возможно. Исключение составляют случаи, когда его причиной становится внутренний сбой и клетки утрачивают способность его усваивать.

Как пишет портал «Профиль.ру», дефицит витамина В12 чаще всего вызывает неправильное питание. Однако далеко не сразу человек способен заметить симптомы и тем самым вовремя поправить положение дел.

Пожалуй, одним из основных признаков нехватки В12 в организме является одышка. Она появляется в ситуации, когда организму не хватает красных кровяных телец, поставляющих кислород ко всем органам и тканям. Помимо одышки дефицит В12 провоцирует анемию. У человека периодически возникает легкое головокружение, особенно во время физической нагрузки. Кроме того, появляется учащённое сердцебиение. Длительность такого состояния доходит до нескольких минут и тем самым повышает тревожность человека.

Помочь восполнить нехватку витамина В12 можно, добавив в рацион питания следующие продукты: рыба, мясо птицы, молоко и яйца.

Фото: pixabay.com