Названы ранние признаки депрессии

Ранними признаками депрессии является снижение аппетита, тревожность или апатия, а также отсутствие удовольствия от того, что обычно приносило радость. Об этом рассказала эксперт рынка HealthNet Национальной технологической инициативы (НТИ), клинический психолог, директор центра психологии СамГМУ Иркям Ахмерова в интервью RT.

Если человек более двух недель пребывает в унынии, плохо ест и спит, неохотно общается, это показания для немедленного обращения к психотерапевту.

При этом, если проблемы вызваны каким-то временным сбоем, исправить ситуацию поможет регулярная физическая нагрузка – по 15-20 минут каждый день. Кроме того, надо спать по 7-8 часов в проветриваемом помещении с закрытыми шторами. Следует также следить за водным балансом и питанием, обязательно есть фрукты и овощи.