Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин заявил, что для нормализации веса после насыщенных новогодних праздников необходимо, в первую очередь, упорядочить режим сна.
«Для нормализации веса необходимо использовать природные репаративно-липолитические системы организма, поэтому рекомендую засыпать до 23:00 или как минимум до окончания суток», — сказал в
беседе с RT Брыкин.
Эксперт подчеркнул, что также необходимо пить оптимальное количество воды для избавления от отёков.
Кроме того, он отметил, что такие базовые принципы питания, как дробность, регулярность, сбалансированность и разнообразие, помогут наладить работу ЖКТ. Он также подчеркнул, что при нормальном потреблении пищи половину еды должны составлять овощи, четверть – белковые продукты и ещё четверть – гарнир.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина
заявила, что фундук способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, а также снижению уровень сахара и холестерина в крови.
Google Новости