Google Новости
Если сегодня вы проснулись в подавленном состоянии и отвратительном настроении, не волнуйтесь: у вас есть хорошее оправдание. Ещё в 2005 году британский психолог, консультант по вопросам счастья Клифф Арналл разработал формулу, доказывающую, что первый понедельник третьей недели января – самый тяжёлый день в году.
Если верить учёному, на третьей неделе нового года многие люди начинают испытывать желание сбежать куда-нибудь, им всё надоедает, а уровень мотивации падает до самого низкого за год. Формула Арнала – [W+(D-d)] x TQ/MxNA, где W – погода, D – долги, d – средняя зарплата, T – время, прошедшее с Рождества, M – уровень мотивации и NA – необходимость что-то делать.
Теория так называемого «Синего понедельника» осмеяна многими учёными – они указывают на несколько очевидных математических недостатков формулы. А вот психологи и социологи согласны с существованием феномена зимней депрессии и с тем, что она усиливается после праздников Дни в это время года короткие, погода оставляет желать лучшего, а зима ещё впереди. Большинство людей уже отказались от своих новогодних решений, поэтому уровень мотивации низкий. Многие, потратившись на рождественские подарки, находятся в промежутке между двумя зарплатами и вынуждены экономить.
Однако, как пишет газета The Independent, нельзя позволять всему этому расстраивать себя.
«Даже в эти мрачные дни вы можете многое сделать, чтобы дать мозгу заряд бодрости. Исследования последовательно доказывают, что физические упражнения – отличное оружие против депрессии, и если вы бегаете на улице, вы сожжёте больше калорий и получите в качестве бонуса немного витамина D. Вы также можете попробовать медитировать, заниматься йогой, спланировать весёлый фитнес-отпуск в экзотическом тёплом месте. Доказано, что даже какое-то простое действие, например, улыбка или объятия, поднимает настроение», – сообщает издание.
Сам Арналл сказал, что был встревожен, обнаружив, что столь многие отреагировали на теорию «Синего понедельника», дав себе повод погрязнуть в страданиях, вместо того, чтобы воспринимать это как призыв к действию для победы над зимней хандрой.
Автор: admin