Психолог Ульянова объяснила, как защитить личные границы и сохранить хорошие отношения

«Личные границы-черта, которая проходит между нами, окружающими нас людьми и более крупными социальными системами. Границы показывают зоны дозволенности. Они нужны, чтобы мы ясно могли ощущать, где я, а где не я», - рассказывает Ирина Ульянова.
 
Границы охраняют внутренний мир от посягательств из вне. Они нужны для обозначения двух важных вопросов: «что я считаю своей собственностью?» и «за что я несу ответственность?». Самая главная проблема в личных границах в том, что мы не знаем, как с нами можно, какие мы, что любим и не любим.
 
«У нас есть самый первый круг личных грани - это границы с самим собой, то есть мы знаем, как мы можем поступать с собой, а как не можем. Люди часто обращаются с формулировкой, что они очень увлечены своей работой, своей жизнью, что даже могут очнуться в конце дня и понять, что воды не пил, не обедал. У 80% людей чувствование себя отсутствует».
 
Следующий круг- это границы с самыми близкими: муж, жена, друзья. Им позволено чуть больше, чем всем остальным. Но именно с этим кругом возникают самые большие вопросы.
 
«Мы их так любим, что сказать «не хочу» часто не можем. У нас есть страх отвержения своими близкими. Эта секунда, прежде чем сказать «не хочу», она самая стрессовая для людей. Возникают вопросы, а будет ли человек любить меня, и останется ли он со мной в контакте. Люди выбирают замалчивать эту историю, а потом могут обнаружить себя в состоянии, когда они на мужа надели кастрюлю борща. Потом возникает чувство вины».
 
С самыми близкими людьми мы настолько уязвимы, что лучше будем делать так, как хотят они, чтобы не потерять эти отношения. Обычно люди обнаруживают себя в точке, когда они отношения теряют. Потом переживают, как же так произошло. И понимают, что в самом начале у них просто не хватило смелости начать говорить.
 
Третий круг-это коллеги, знакомые, начальники.
 
«Важно сохранить чувствование себя и взрастить в себе взрослого, который знает, чего он хочет. Может в спокойном диалоге объяснить другому человеку, что для него важно, и главное почему».
 
Ранее психолог Ланг раскрыл, что скрывается за дружбой мужчины с женщиной.