«Перед сном лучше читать бумажные книги или специальные «читалки» с технологией E-Ink, имитирующие лист бумаги, чтобы избежать негативного влияния излучений от экрана смартфона или планшета, так как они могут вызвать бессонницу», — добавил в беседе с NEWS.ru Кононов.
По словам эксперта, чтение перед сном способно снизить риск ночных кошмаров или плохих сновидений. Также Кононов рекомендовал читать книгу частями, а не целиком для того, чтобы не сбить сон и не заменить его книгой.
Читайте также:Психолог Полина: «От «досыпов» по 5–10 минут куда больше
вреда, чем пользы»
Психолог Идзиковский
назвал способы борьбы с ленью
Психолог Манина
назвала признаки депрессивного расстройства
Google Новости