Google Новости
Для борьбы с сезонной депрессией рекомендуется гулять быстрым шагом. Это поможет структурировать мысли и отвлечься от грустных переживаний. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила член Федерации психологов образования России, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева.
«Ходьба медленным шагом приводит человека в состоянии обыденности: мы начинаем много рассуждать и переживать, обдумывать жизнь. Гуляя быстрым шагом, мы не успеваем сосредоточиться на определенных сложностях и проблемах. У нас больше работает физическая активность, интенсивнее идет физическая нагрузка, и проблемы, которыми забита голова, начинают в связи со скоростью мыслительных процессов быстрее решаться. Мы понимаем, что нужно сделать что-то быстро и прямо сейчас – например, перейти дорогу или зайти в магазин. Происходит структурирование мыслей, которое не формирует в голове кашу. Эта упорядоченность мыслей помогает в борьбе с осенним стрессом», – сказала Юлия Челышева.
По её словам, прогулка быстрым шагом также позволяет расслабить психику.
Автор: admin