Психолог предупредила, что новые ограничения приведут ко второй волне депрессии

Новые ужесточения в связи с распространением коронавирусной инфекции негативно повлияют на эмоциональное состояние человека. Об этом заявила ФАН психолог, гештальт-терапевт Людмила Суздальцева.

«Если снова всё закроют, то будет вторая волна депрессии. Дистресс – это гораздо более серьёзное испытание для организма, чем кратковременный стресс. Когда стресса становится слишком много, человек переживает это гораздо сложнее. Психические последствия будут серьёзнее, потому что мы ещё от предыдущих не отошли. На предыдущие переживания, депрессии, страхи, тревоги наложится изоляция, и тревожности будет ещё больше», – предупредила Людмила Суздальцева.

По словам эксперта, можно попытаться самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, чтобы пережить период новых ограничений с меньшими эмоциональными потерями.

«Прежде всего, это соблюдение режима дня. Вовремя есть, устраивать себе физические нагрузки, найти какую-то группу поддержки, общаться с людьми, но не только с семьёй или соседями по коммунальной квартире. Можно в интернете найти группы поддержки», – сказала собеседница Федерального агентства новостей.

Психолог посоветовала упражнение для появления веры в себя и улучшения эмоционального фона. Подходя к зеркалу, нужно представить себе, что человек, которого вы там видите, вам нравится. По словам Суздальцевой, общий уровень самооценки у людей сейчас не самый высокий.