Психолог Сальникова рассказала о пользе грусти и уныния

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала «Радио 1», что уныние в современном обществе порицается из-за множества коучей и гуру, которые призывают к постоянной продуктивности. Однако отрицание грусти может привести серьёзным последствиям, в частности, к депрессии.  

«Если мы долго не разрешаем себе уныние, то мы начинаем ругать себя за это. Вот это состояние мы называем “отрицательное состояние второго этажа”. На отрицательное состояние уныния мы накладываем сверху негативные состояния, когда мы себя ругаем. В этом случае получается комок отрицательных состояний, из которого сложнее выйти. А когда мы чувствуем, что не можем выбраться из этого состояния самостоятельно, что оно хроническое, это может говорить о начале депрессии. Это как раз один из первых симптомов», — сказала Дарья Сальникова.

При этом, подчеркнула психолог, нельзя давать себе определённое количество времени на уныние. По словам специалиста, нужно принять, что такие периоды случаются и дать себе право на отдых.

«Многие люди наотказ себе это запрещают, но так делать нельзя. Разрешите себе прожить это состояние. Но не давайте себе сроки на уныние, это сложные состояния, которые невозможно предсказать. Также нужно оставить себе право обратиться за помощью к специалисту», — заключила психолог. 

Читайте также: 

Психолог Хорс призвал выделить на лень полчаса в день

Психолог Кошут рассказала, как определить токсичную дружбу

Психотерапевт рассказал, как правильно загадывать желание