Психотерапевт рассказал, как правильно загадывать желание

Нередко люди отказываются от собственных желаний, когда стараются подражать кому-то или чему-то, например, трендам в социальных сетях или моде. Это также работает, когда взрослый поступает так, как ему внушили в детстве родители. Однако психотерапевт уверен, что человек понимает свои желания, но по разным причинам обманывает себя, ставит в тупик или убегает от решений.

«Надо понять, что на самом деле поступками человека, связанными с реализацией желаний, управляет его подсознание. И только потом приходит логическое обоснование. Желание должно быть реалистичным, оно должно быть адаптивным, оно должно приводить к улучшению жизни человека, оно должно быть совместным, чтобы человек пользовался поддержкой других людей», — рассказал Марк Сандомирский.

По словам специалиста, существует несколько практик, которые помогают достать истинные желания из подсознания. К ним относятся дневник самонаблюдения или дневник планирования. Однако психотерапевт рекомендует чаще обращаться к релаксации.

«Важно общаться с самим собой сознательно в диалоге с подсознанием. Это происходит при использовании техник релаксации. В состоянии релаксации человек освобождается от внутренних барьеров, думая о своих целях и планах продуктивно, освобождается от негативных эмоций, своих переживаний, чрезмерных тревог и начинает лучше понимать свои цели», — добавил собеседник.  

Читайте также: 

Психолог Булгакова назвала катастрофой дружбу россиян

Психолог Сальникова объяснила, как объятия влияют на умственные способности человека

Россиянам рассказали, ​как бороться с депрессией из-за потерянных возможностей