Психолог Браженская назвала основные причины панической атаки россиян

Кандидат педагогических наук, доцент, психолог Наталья Браженская рассказала, что причинами панических атак могут стать излишнее перенапряжение и потребность в «перезагрузке».

Паническая атака, по словам эксперта, как бы отключает человека от внешнего мира, концентрируя на себе.

«Схематично это выглядит так: человек смотрит новости, начинает переживать, от переживания ещё больше смотрит новости, ещё больше волнуется, бах, его накрывает паническая атака и он на какое-то время погружается в себя. Паническая атака является прямым следствием повышения уровня гормона стресса в крови. Но есть, конечно, и другие причины», – сказала в беседе с Общественной Службой Новостей Браженская.

Признаками панической атаки являются необъяснимая тревога, страх, учащённое сердцебиение и боль в области груди, потливость, нехватка воздуха, озноб, тошнота, диарея, головокружение и предобморочное состояние.

Для того, чтобы справится с этим состоянием специалист рекомендовала не надо пытаться от него бежать, попробовать дыхательную гимнастику, а также сделать физические упражнения.