Майские праздники – отличный повод отдохнуть от стресса и переизбытка новостей, однако многие проводят каникулы со смартфоном в руках. Нужно попытаться устроить себе цифровой детокс, и это очень важно. Но прежде, чем к этому подойти, нужно знать все подводные камни, заявила
«Радио 1» практикующий психолог когнитивно-поведенческого направления
Анна Погребняк.
«Наша жизнь переходит в интернет. Работа миллионов людей в России и не только тоже переходит в интернет. На работе мы общаемся с коллегами, у нас по всему миру разбросаны родственники. Мы постоянно вовлечены в виртуальное пространство. Этого не стоит отрицать, это новая реальность. И в интернете мы сталкиваемся с теми же проблемами, что и в реальной жизни. Например, если человек – трудоголик и очень много работал вне интернета, то сейчас он будет много работать в интернете. Понятно, что его нельзя просто отрезать от работы», – убеждена эксперт.
Помимо этого, у многих существуют такие проблемы, как депрессия, тревожность и более тяжёлые состояния, которые они пытаются решить с помощью интернета. Поэтому прежде, чем проводить цифровой детокс, необходимо выяснить, нет ли у вас психологических проблем, которые могут от этого удерживать, считает Анна Погребняк.
«Важно понять первопричину. Если человек просто отложит телефон в сторону на час или два, он не решит проблему. Нужно понять, что вас удерживает в интернете. У некоторых людей не возникает проблем с тем, чтобы отвлечься и сходить, например, на тренировку или на прогулку. Но есть люди, очень сильно зависимы от интернета. У них реальная жизнь уходит на второй план, а порой даже личная и семейная жизнь. Если решить эти проблемы, будет проще, цифровая зависимость отпадёт сама собой. Человеку будет интереснее общаться с живыми людьми, а не сидеть в гаджетах. В противном случае, даже отложив телефон, вы будете постоянно беспокоится – а не написали ли вам что-то важное», – предупредила собеседница «Радио 1».
Ранее независимый эксперт рынка мобильных технологий
Дмитрий Шалеев рассказал «Радио 1», куда сдать надоевший гаджет и что с ним перед этим сделать.
Фото © istockphoto
Google Новости