Чтобы с пользой провести майские праздники дома, необходимо изменить общее настроение жилого пространства, поставить перед собой конкретные цели и вспомнить о любимом занятии. О том, чем можно заняться в предстоящие выходные, в интервью
«Радио 1» рассказал психолог
Сергей Ланг.
В первую очередь домоседам рекомендуют сделать перестановку в доме или маленький ремонт.
«Потому что у людей очень часто наступает депрессия от давящий обстановки, которая годами не менялась», – пояснил Ланг.
Также эксперт считает необходимым составить конкретные планы на майские праздники.
«Человеку стоит на выходных поставить перед собой какую-то цель: прочитать, допустим, какую-то книгу, заняться спортом дома. Сейчас огромное количество всяких приложений, видеороликов, где можно в домашних условиях подтянуть фигуру, улучшить свое физическое состояние. То есть человек должен составить режим», – сказал врач.
По его словам, не стоит пренебрегать любимыми занятиями. Выходные – это прекрасное время для того, чтобы уделить внимание себе и своим хобби.
«Кто-то любит рисовать, кто-то любит вышивать, кто-то любит собирать пазл, конструкторы. То есть это уже один из элементов такой прикладной психологии, когда мы пытаемся руками что-то делать <…> и неважно, что – собираем, делаем, ремонтируем, шьём – успокаивается наши нервная система. Поэтому очень важно, чтобы человек себе нашел эти интересы внутренние, на которые не хватает времени в обычные серые будни», – подчеркнул специалист.
В заключение Ланг добавил, что многие любят отсыпаться в свободное время, потому что считают 11-часовой сон одним из видов отдыха. Психолог предупредил, что спать нужно не более и не менее восьми часов – так человек будет просыпаться бодрым, а не разбитым, и в дальнейшем легко войдёт в привычный рабочий режим.
Фото (с) istockphoto
Google Новости