Снижение концентрации внимания и нарушение эмоционального фона могут сигнализировать о профессиональном выгорании. Поэтому необходимо соблюдать гигиену труда и отдыхать от работы, призывает семейный психолог Татьяна Потёмкина.
«Считают, что человек в течение полугода, кроме обычных выходных, должен иметь некий перерыв в работе, от десяти дней до двух недель, который позволяет восстановиться. Срок, конечно, зависит от деятельности», — сказала эксперт в беседе с Pravda.Ru.
Психолог сообщила, что человеку нужно уйти в отпуск, если он заметил у себя симптомы выгорания.
«Во-первых, продуктивность существенно повышается при смене деятельности. Во-вторых, если человек работает без выходных, происходит накопление эмоционального и физического утомления. При умственном труде бесконечное погружение в одну и ту же тему размывает остроту видения проблемы, рутинизирует жизнь человека», — подчеркнула Потёмкина.
Ранее психолог Светлана Колосова посоветовала, как сделать так, чтобы в отпуске не вспоминать про работу.
Фото: istockphoto.com
Google Новости