Психолог Шнар: лучший способ лечения психосоматики – соблюдение психогигиены

Психолог Марина Шнар рекомендовала лечить психосоматику соблюдением психогигиены, которая заключается в заботе о своём психическом состоянии и минимизации стресса.

В первую очередь, важно нормализовать сон для лучшего восстановления и отдыха. Не менее важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Также нужно пить достаточное количество воды.

Эксперт рекомендовала не держать стресс в себе, а научиться переживать негативные эмоции и состояния. Как указывают argumenti.ru, в этом случае очень помогают различные увлечения и хобби человека такие, как танцы, спорт, пение и т.д.

Также при необходимости нужно не стесняться и обращаться за помощью к профессиональным психологам.

Основной причиной психосоматики, как утверждают специалисты, является стресс. Симптомами подобного состояния могут выступать лишний вес, расстройства мочеполовой системы, желудка, язвы, боли в спине или голове и др.