Специалист напомнил, что синдром понедельника – такое состояние, при котором человеку после выходных сложно адаптироваться к рутинным задачам, из-за чего он испытывает подавленное настроение и уныние. По словам психолога, синдром чаще встречается у трудящихся в пятидневном режиме работы.
«Синдром понедельника связан с нарушением биоритмов, когда человек в выходные ложится спать позже, но при этом пробует проспать целый день и «отоспать» всю нехватку сна за неделю. Это приводит к смещению циркадного ритма. <…> Также недовольство работой, конфликты с коллегами, начальство, низкая мотивация или перегрузка проектами и задачами приводят к страху не справиться с задачами, что приводит к физическим симптомам», — пояснил в беседе с Газета.ру Самбурский.
Эксперт порекомендовал для избавления от подобного состояния нормализовать режим сна, планировать нормальный отдых в выходные, не нагружать задачами понедельник, а также поменять своё отношение к этому дню недели.
Читайте также:Психолог рассказала, чем раннее пробуждение
опасно для организмаПсихолог Кардиакос: Для хорошего самочувствия человеку
нужно восемь объятий в деньПсихолог Покусаева заявила
об опасности чрезмерных нагрузок в декабре
Google Новости