Google Новости
Как важно в условиях самоизоляции не потерять хорошую физическую форму. Ведь как известно, в здоровом теле здоровый дух. Также всем сейчас необходимо хорошее настроение. Мастер спорта по художественной гимнастике Юлия Лаута, она же популярная певица LAUTA, поделилась с «Радио 1» секретами, как привести тело в тонус в домашних условиях.
Упражнения для красивых ягодиц:
Простые, но максимально эффективные упражнения для поддержания мышц шеи в тонусе:
Тренировки по фитнесу и фейсбилдингу Юлия проводит в прямом эфире в своём блоге. Каждое упражнение записывает, чтобы поделиться этими видео со всеми интересующимися. А спортивные занятия заканчивает советами, как провести самоизоляцию с пользой, выйти из нее обновленными и даже обогащенными новыми знаниями. Вот несколько из её советов:
Подумайте в тишине о своём будущем, ведь у вас на это наконец-то есть время! Кто вы в будущем? Где работаете? Каково ваше окружение? Сколько зарабатываете? И так далее. Всё необходимо представить в деталях, ощутить и записать по пунктам на бумаге в настоящем времени, так, будто всё это уже с вами произошло. Прочтите все пункты. Листок сверните и спрячьте подальше, например, в шкаф. Пусть лежит, энергия запущена.
Расширяйте кругозор. Онлайн экскурсии в разрешении 4К по музеям мира – что может быть интереснее? Эрмитаж, Лувр и другие музеи мира. Онлайн-трансляции оперы, балета и спектаклей. Например, Венская опера перешла на показы онлайн.
Учитесь готовить новые блюда. Продукты можно заказывать на дом. В интернете множество рецептов. Каждый день можно пробовать что-то новое и радовать своих близких.
Устройте вечеринку с друзьями по скайпу. Созваниваемся в скайпе, выбираем диджея и танцуем перед камерами. Плюсы: не тратимся на такси после вечеринки, танцуем хоть в пижаме.
Автор: admin