Сохранить мужское здоровье поможет отказ от алкоголя, табака и сахара – уролог

Отказ от сахара, алкоголя и табака поможет мужчинам поддерживать своё состояние здоровья в хорошем состоянии. Как минимум это снизить риск развития ожирения и такого хронического заболевания, как сахарный диабет второго типа. Об этом в беседе с NEWS.ru заявил врач-уролог Сергей Громов.

Специалист порекомендовал наполнить рацион питания растительными и животными белками. В их число входит мясо птицы, бобовые, крупы и рыба. Также важно не пренебрегать продуктами, богатыми цинком. Это, орехи, кунжут, семена тыквы и морепродкты.

«Горсть тыквенных семечек или орехов могут содержать суточную норму цинка. Также цинком богата говяжья печень, какао-порошок, твёрдый сыр и т. д. Элемент играет важную роль в нормальной работе простаты, выработке мужского гормона тестостерона, инсулина и гормона роста», – сказал Громов.

Помимо этого, он посоветовал обеспечивать регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих витамины А и Е. Кроме того, полезно есть сложные углеводы.

Ранее диетолог Ольга Капийчук предупредила о влиянии клюквы на кровь.

Фото: istockphoto.com