Стало известно, как безболезненно выйти на работу после длинных выходных

«Длинные выходные оказывают позитивное влияние на психику, и потом сложно вернуться в привычный ритм. Дело в том, что меняется структура всех психологических стимулов. Стимулы, которые мы получали от близкого окружения, находясь на отдыхе, и стимулы, которые мы получаем на работе, – совершенно разные. И грустно терять то, что мы получили за эти 10 дней, особенно если выходные были неким подарком, сюрпризом», – отметила эксперт.

«Это должно быть мягко. Мы 10 дней провели в кругу близких людей, у нас был свободный график дня, мы занимались любимыми делами. Демотивация будет особенно сильной, если работа и до этого вызывала напряжение. Поэтому крайне важно порадовать себя каким-то маленьким сюрпризом, вспомнить, что на работе, предположим, есть какие-то незакрытые интересные проекты или есть коллега, с которым вы давно общаетесь, и вам с ним приятно. Вы можете договориться в первый день пойти вместе на чашечку кофе. Нужно запланировать что-то приятное, что могло бы мотивировать вас встать и пойти в этот день на работу», – посоветовала собеседница «Радио 1».

«Главный вопрос – эмоциональное состояние. Если на работе приняты жёсткий график и жесткая субординация, после 10 дней отдыха и общения с близкими очень трудно будет войти в строгие рамки. А если человек терпелив, изначально спокоен, готов адаптироваться, это будет проще. Но даже в этом случае я рекомендую не брать большую нагрузку в первые три дня. Предлагаю первую половина дня потратить на то, чтобы пообщаться с коллегами за чашкой кофе, рассказать, как вы провели выходные, чем вы будете заниматься дальше. Здесь очень важен эмоционально подготовленный начальник, который понимает, что эффективность работы зависит не только от графика, но и от эмоциональной вовлечённости сотрудника», – уверена Юлия Винокурова.