Терапевт Ярцева назвала причины дефицита железа зимой

Врач-терапевт, иммунолог Ирины Ярцевой рассказала, что в зимний период времени организму человека не хватает железа из-за неправильного режима физической и умственной активности.

«Несоблюдение режима умственной и физической работы приводит к дефициту микроэлемента», — сказала в беседе с «Вечерней Москвой» Ярцева.

При этом, симптомами дефицита железа являются недосып, стресс, отсутствие энергии, усталость и вялость.

Восполнить дефицит микроэлемента можно с помощью красного мяса и морепродуктов, а также бобовых, граната, чёрной смородины и темного шоколада.

Ранее диетолог Ирина Писарева рассказала, что столь любимый россиянами салат оливье является не просто калорийным, но и вредным, так как он сочетает ингредиенты, которые не стоит употреблять в пищу одновременно.