Более 40 лет своей жизни Николай и Вера Ялунины занимаются йогой, аэробикой и скандинавской ходьбой. Вечерние прогулки по 6 км для них самая обычная вещь.
«Утром и вечером я занимаюсь йогой и физическими нагрузками, делаю массаж при пробуждении и во время вечерней тренировки. Я стою на голове, делаю классические упражнения для разогревания мышц и по несколько асан из йоги. Набор поз может быть разным в зависимости от целей. Например, если мне нужно полечить спину – это будут одни упражнения, а если ноги – другие», - поделился Николай.
Стоит отметить, что в прошлом году зимой мужчина получил перелом тазобедренного сустава и руки,а также травму позвоночника. Благодаря упорству и ежедневным физическим нагрузкам Николай полностью восстановился после несчастного случая.
Читайте также: В Волоколамске откроют ЦКТ «Родники» после капремонта
Ландшафтный дизайнер из Волоколамска рассказала
как сберечь растения зимойДостроить ФАП под Волоколамском
планируют до конца года
Google Новости