Проветривание помещения, зарядка и контрастный душ могут помочь ребёнку взбодриться после пробуждения. Об этом Общественной службе новостей рассказала
заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Глоба.
Она отметила, что контрастный душ можно заменить умыванием прохладной и горячей водой попеременно. При этом не стоит ожидать от только что проснувшегося ребёнка моментальной бодрости, однако можно пойти с ним на сделку, добавила врач.
«Договоритесь, что школьник быстро одевается и съедает полезный завтрак, а в оставшееся время смотрит серию любимого мультика. Однако не предлагайте мультфильм во время еды – организм не зафиксирует прием пищи», – пояснила Глоба.
Кроме этого она рекомендовала приготовить ребёнку завтрак с фантазией, например, украсив его ягодами. А привычное расчёсывание можно превратить в полезный массаж головы – энергичные движения массажной щеткой обеспечат приток крови к головному мозгу и снизят сонливость, заключила эксперт.
Фото (с) istockphoto.com
Google Новости