Врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов заявил, что пешеходные прогулки способны продлить жизнь человека на несколько лет.
Кроме того, прогулки способны не просто продлить жизнь, но и улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, а также укрепить память.
«Пешеходные прогулки способны развивать память. 50 минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью. <…> Выяснилось, что регулярный моцион стимулирует обмен веществ и снижает вероятность возникновения симптомов депрессии на 36%. И в конечном счёте, чем больше вы ходите, тем дольше живете. Всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность вашей жизни в среднем на два года. Ходьба универсальна – она укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и риск появления лишнего веса», – сказал в
беседе с Общественной Службой Новостей Асанов.
Эксперт добавил, что двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20% сократит риск инсульта и увеличит активность мозга, повысив ваши интеллектуальные способности.
Фото © istockphoto.com
Google Новости