Google Новости
Люди, переболевшие коронавирусом, могут испытывать психологический дискомфорт разной интенсивности – вплоть до посттравматического синдрома. Для того, чтобы помочь себе, необходимо перейти на щадящий режим работы и полноценно питаться, об этом рассказала в интервью NEWS.ru стресс-терапевт, психолог, анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины Варвара Брусницына.
«У человека после перенесённой вирусной инфекции может появиться астено-вегетативный синдром. Его симптомы – раздражительность, частые головные боли, слабость, ощущение постоянного недосыпа, проблемы с концентрацией внимания и памятью. Проблема заключается в том, что некоторые жители нашей страны сразу начинают принимать различные психостимуляторы. На самом деле это не помогает решить проблему», – сказала Брусницына.
Второй источник постковидных проблем с психикой – посттравматический стрессовый синдром.
«Это затяжная стрессовая реакция на какие-то события угрожающего характера. Коронавирус таким является в том числе. Причём он может не сразу проявиться у человека. Люди с этим синдромом постоянно чувствуют усталость, тревожны, подавлены, у них нет чувства радости», – объяснила психолог.
Также перенесённая инфекция может наложиться на эмоциональное выгорание и усугубить психологические сложности, отметила эксперт.
Для того, чтобы восстановить душевное равновесие, психолог советует, во-первых, признать проблему и не заставлять себя жить как ни в чём не бывало. А, во-вторых, перейти на щадящий режим, включающий снижение рабочих нагрузок, регулярный отдых и полноценный рацион.
«В период эмоциональной перегрузки или восстановления после болезни стоит постепенно включать физическую активность: гулять, делать зарядку и дыхательные упражнения, наладить режим труда и отдыха. На работе нужно каждый час устраивать пятиминутный перерыв, полноценно питаться, не стоит отказываться от помощи друзей и родных», – подчеркнула психолог.
Она добавила, что время восстановления будет индивидуальным для каждого пациента.
Ранее врач-диетолог Вера Шарошкина рассказала «Радио 1» о пользе хурмы для переболевших коронавирусом.
Автор: admin