Врач рассказала о необходимых школьникам витаминах

Рацион школьников должен быть разнообразным и включать в себя ряд витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального роста и развития, о них рассказала в интервью «Вечерней Москве» офтальмолог Наталья Орлова.

Эксперт отметила, что школьникам особенно важно получать витамины осенью, так как начало учебного года резко увеличивает нагрузку на детский организм, а холодная и слякотная погода провоцирует простуды.

«В этот период важны такие витамины, как А, С, Е, D3, В6, В12, фолиевая и пантотеновая кислоты, железо, марганец, медь», – сказала Орлова.

Она добавила, что в идеале витамины и микроэлементы ребёнок должен получать из пищи – так они лучше усваиваются. Но если обеспечить такое питание нет возможности, дефицит необходимых веществ можно получать из аптечных препаратов. При этом перед тем, как давать ребёнку витамины, необходимо проконсультироваться с педиатром: принимать витаминные комплексы можно строго по назначению.