Новогодний стол традиционно изобилует едой и сладостями. Как отведать всего по чуть-чуть и не навредить здоровью, особенно когда дело касается сладких конфет? Врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ
Тимур Асанов рассказал
«Радио 1», что безопасно для здоровья съедать порядка 40 граммов сахара в день, это эквивалентно 4 шоколадным конфетам.
«Следует помнить, что сахар содержится не только в сладком, но и практически во всех продуктах, что мы потребляем. Разница между добавленными в продукты сахаром и продуктами, содержащими сахар в том, что последние относятся к здоровой пище, содержащей клетчатку, воду и другие микроэлементы. Однако совсем иное дело – конфеты, выпечка и напитки с добавлением сахара. Норма взрослого человека – 40 – 75 граммов сахара в день, включает в себя и сладости, и фрукты, и любую другую пищу»– сообщил Асанов.
По словам специалиста, безопасной нормой потребления сахара и для взрослого, и для ребенка можно считать 40 грамм. Разрешенной максимальной нормой для взрослого человека можно считать 75 грамм, для ребенка – в два раза меньше.
«Самыми опасными сладостями можно считать карамельки, ведь это, по сути, один сахар. Также стоит остерегаться мармеладок, драже и других сладостей яркого цвета с обилием красителей», - утверждает Асанов.
По мнению врача, опасность таких конфет кроется не только в обилии сахара и красителей. Такие сладости могут вызывать аллергию и высыпания как у взрослых, так и у детей.
«Самыми безопасными сладостями можно считать те, что сделаны на основе сухофруктов и орехов – в них содержится много растительных жиров и полезных элементов. Однако это не значит, что их можно есть бесконтрольно – переизбыток даже полезной пищи тоже вреден», – резюмирует Асанов.
Ранее «Радио 1»
сообщало, какие желания россияне загадают в новогоднюю ночь
Фото © istockphoto
Google Новости