Google Новости
О том, что без труда не вытянешь из пруда даже рыбку, мы знаем с детства. А ещё нас учили семь раз отмерить, прежде чем отрезать и уверяли, что рождённый ползать летать не может. Но так ли это на самом деле? Как правильно ставить цели, что исключить из своей жизни и как сделать первый шаг к заветной мечте? Ответы на эти и другие вопросы «Радио 1» выясняло у психолога, мотивационного спикера Ирины Прокопьевой.
Все люди разные: одни всегда точно знают, что хотят, другие в вечном поиске и сомнениях. От чего, на ваш взгляд, это зависит?
Изначально это зависит от того, разрешали ли родители ребёнку прислушиваться к своим желаниям в детстве или нет. Как часто они задавали ему вопрос: «Чего ты хочешь?», или напротив, всегда решали за него и не давали возможности выразить свои пожелания. В таком случае ребёнок учится не доверять себе и своим желаниям и, будучи взрослым, продолжает это делать. Таким людям сложно понять чего они хотят без помощи и совета со стороны. Важно выйти из инфантильной позиции и взять на себя ответственность за свои желания, даже если окружающим они кажутся безумными.
Многое зависит от первого шага, но не все решаются его сделать. Как уговорить себя сделать первый шаг к своей цели?
Это вопрос мотивации, конечно. Без неё далеко не уедешь, даже если вы чётко осознаёте свою цель. Существует 2 вида мотивации – мотивация «к» и мотивация «от». Мотивация «к» помогает человеку держать в фокусе внимания свою мечту и двигаться к ней. Например, награда «Тэфи» за хорошую работу журналиста или грант на учёбу в Стэнфорде для студента. Когда человек живёт с мотивацией «к» ему не нужно себя долго уговаривать, он хорошо помнит ради чего ему нужно сейчас напрячься.
Мотивация «от» работает тоже, но с затратой ресурса, потому что в основе лежит страх. «Если я не найду работу в большом городе, то мне придётся вернуться в родной посёлок и работать на рынке, как многие мои одноклассники» – такие мысли движут человеком. В этом типе мотивации есть один ресурсный элемент – это зависть. Да, да, вы не ослышались, именно зависть. Когда студент не может сесть за написание курсовой и думает о том, что его конкурент-одногруппник написал уже первую часть, то это заставляет его сесть за работу и наверстать упущенное.
Вывод: самая лучшая мотивация та, которая работает! Найдите, что работает для вас. Какие внешние обстоятельства помогают мотивации, а какие напротив вредят? Стоит ли погрузиться в определенную среду и изменить круг общения, чтобы легче достигать своих целей? Безусловно правильное окружение помогает реализации замыслов. Это всегда легче делать в кругу единомышленников и тех, кто вас поддерживает. Демотиваторов безжалостно убирайте из своего жизненного пространства.
Как найти в себе силы и мотивировать себя к действиям, если предыдущие попытки оказались неудачными?
Не нужно относиться к прежним неудачным попыткам как к провалу, следует относиться к ним как к бесценному опыту. Человек, совершивший ошибку теперь точно знает как не надо, он умеет анализировать и делать правильные выводы. Он стал опытнее, а это для движения вперёд крайне важный элемент. Не ругайте себя за ошибки. Относитесь к ним с благодарностью, они основа вашего профессионализма, невозможно стать крутым специалистом и ни разу не ошибиться. Каждому из нас приходится «съесть свою собаку» на каком-то деле и чем быстрее мы это сделаем, тем быстрее двинемся вперед.
Как не потерять мотивацию, если вокруг все считают, что человек поступает неверно, не поддерживают, может даже насмехаются?
Повторюсь – окружите себя тёплыми людьми, умеющими поддерживать. И ещё нужно перестать обращать внимание на чужое мнение, особенно тех, кто насмехается. Не отдавайте им право решать, кто вы и на что способны. Это можете решать только вы!
Стоит ли ставить сразу большие цели или лучше промежуточные?
Да, большую глобальную цель стоит разделить на небольшие – «съесть слона по кускам». Каждая из этих небольших целей должна приближать вас к главной. Расставьте приоритеты, в каком порядке и в какие сроки вы будете реализовывать каждый этап. Отслеживайте результаты и не забывайте себя хвалить.
Что важнее, на ваш взгляд, достижение цели или само движение к ней?
Изначально многим людям кажется, что важна сама цель, конечный результат и они, безусловно, правы. Но! Само движение к цели даёт нечто большее, чем сам результат – оно даёт возможность человеку развиваться и обрастать большим количеством новых знаний и навыков. Многие люди вспоминают потом путь к своей мечте, потому что именно он дал им возможность стать теми, кем они являются сейчас.
Что делать, чтобы не перегореть?
Чтобы не перегорать нужно правильно распределять свои ресурсы: работа, дом, отдых. А ещё, важно отслеживать в каких отношениях вы находитесь сейчас со своей работой? Что вы чувствуете по отношению к ней – любите её или нет, навевает ли она вам скуку. Важно не пропустить тот момент, когда работа начинает вас разрушать. Если такое происходит, нужно срочно что-то менять. Работа должна наполнять вас энергией, а не отбирать её.
Что делать, если заветная мечта исполнилась? Нужно ли всё время идти вперёд или стоит наслаждаться тем, что есть?
Я думаю, на этот вопрос каждый должен ответить для себя сам. Кому-то важно всё время бежать к новым рубежам, а кому-то больше по душе неспешный ход жизни. Я за баланс во всём. И достижение целей и остановки одинаково важны.
Сейчас в условиях самоизоляции многие утратили мотивацию. Что посоветуете взрослым и особенно подросткам – выпускникам, чтобы снова загорелись глаза?
Режим самоизоляции, прямо скажем, не самое ресурсное время. Связано это с повышенной тревожностью за будущее. Мотивировать себя в таких условиях крайне сложно. Сейчас важно переключить своё внимание на те сферы своей жизни, на которые вы влияете и перестать думать о том, что от вас не зависит. Карантин нужно переждать и подумать над тем, чем бы вы хотели заняться после его окончания. Активная социальная жизнь снова вернёт всё на свои места, и вы сможете включиться в неё с новыми идеями и целями. Желаю всем крепкого здоровья и бодрости духа!
Автор: admin