Google Новости
Пожилых жителей Москвы и Подмосковья обязали соблюдать режим карантина до 14 апреля. О том, на что потратить это время с пользой и удовольствием, рассказал «Радио 1» главный гериатр Московской области Михаил Якушин.
«Карантин – прекрасный повод для пожилого человека заняться своим здоровьем и освоить компьютер. Здесь сама ситуация должна подтолкнуть к компьютеру. Ведь лучший способ освоения компьютера – это решение с его помощью насущных вопросов. Например, посмотреть, что нового известно по коронавирусу. Или о том, какие лечебные травы можно посадить на своей даче. Проверяйте, какие травы полезны при вашей болезни, потому что для пожилых людей нет ничего лучше фитотерапии. Ищите нужную информацию, и вы сами не заметите, как освоили компьютер», – сказал Якушин.
В интернете можно также подобрать себе диету и комплекс упражнений. Здесь пожилым людям должна помочь интуиция.
«Что ещё можно узнать в интернете? Лечебную диету! Но для того, чтобы подобрать правильную информацию, нужно прочесть несколько рекомендаций и выбирать те, которые ориентированы именно на нас, а не на Америку или Европу. Чтобы туда входили продукты, к которым вы с детства привыкли. И важно, чтобы вы сами любили эти продукты. А вдвойне хорошо, если в диету входит то, что растёт у вас на даче. Ещё одно направление – лечебная гимнастика. Для всех пожилых людей без исключения нужна гимнастика. И в интернете всегда можно для своей болезни найти набор упражнений. Но и тут, выбирайте ту гимнастику, к которой у вас лежит душа. Не надо сто упражнений: одно-два, максимум пять, и по пять минут делать это два-три раза в день. Лучше, чтобы это не было связано с подъёмом тяжестей и со слишком большой амплитудой движений», – отметил гериатр.
Он добавил, что интернет сможет возродить интерес к старому хобби и поможет общаться с людьми, которые живут очень далеко.
«Важно онлайн-общение, игры – шахматы, шашки. Или хобби – ведь в интернете всегда можно найти единомышленников», – подчеркнул Якушин.
Ещё одним важным и полезным занятием на карантине может быть восстановление душевного равновесия. И в этом тоже может помочь компьютер.
«У каждого седьмого пожилого человека депрессия. И зачастую человек и сам об этом не знает, но у него из-за тяжёлого психического состояния обостряются хронические болезни. Для борьбы с этим необходимо добавить в жизнь позитива. Для начала нужно взять лист бумаги, разлиновать его на три столбика, в первом столбике выписать всё, со знаком плюс – людей, места, занятия и прочее. Во втором – всё со знаком минус. А в третьем – действия, которые необходимо предпринять, чтобы в жизни было меньше минусов и больше плюсов. И если минус – какой-то ваш знакомый, то выпишите, куда не ходить, что делать, чтобы с ним не общаться. А если он плюс – то наоборот. То же самое касается впечатлений, книг, фильмов. И если вы любите какой-то фильм, если вы 50 лет назад не могли попасть на него в кинотеатр, то теперь вы можете посмотреть его дома в любое время. Перечитать все книги любимого писателя – и всё благодаря компьютеру», – пояснил собеседник «Радио 1».
Ранее сообщалось, что всем жителям Подмосковья старше 65 лет в связи с карантином по коронавирусу COVID-19перечислят материальную помощь в размере трёх тысяч рублей. Привезти продукты, лекарства и другие необходимые товары помогут волонтёры. Номер горячей линии: +7 (498)602-84-50.
Автор: admin